人这一生，所追求的不过金钱名利、身心健康、平安快乐，还有三两好友，等等。

在平日里，我们对名利更为在意。但是等到自己生病了，或者自己的亲朋好友生病了，就会改观自己的思想。

特别是自己生了大病，挨了苦头之后，这种想法，就会愈发强烈。

确实，健康，是绝顶要紧的事情。没有健康，自己会病痛缠身，每日难受。吃不好，睡不好。

更别提享受生活，或者努力工作赚钱了。

一个人，如果想要少生病，就要知道这3点。

01 家族基因

现实里，一个人生不生某些病，跟家里遗传因素息息相关。

若是家里人都不生病，长辈们都健健康康的。那么自己，多半也不会生病。

但是倘若家里的长辈，疾病缠身，那么这份基因，也可能遗传给自己。

这是没法逃过的生物学规律。

所以说，想要保持健康，首先要重视家庭遗传。

知道自己有什么家族病史，早早预防。

举个例子。

比如自己的父母，都早早得了基础病，有高血压糖尿病的问题。

那么自己，也该早早开始注意，保养自己。

争取推后自己生病的时间。

而不是假装不知道，还随意吃喝。这就很不好。

现实里，人的基因力量非常强大。

虽说不是百分百遗传，但是这个遗传的可能性，始终存在。

如果想重视自己的健康，首先要重视这一点。

02 重视自己的小病

人呢，如果是一点小病，很容易康复。毕竟，我们自身还有免疫力抵抗力呢。

但是如果积累到大病，那就有积重难返之势。

所以说，平日里注重小病，可以有效杜绝一些大病。

比如说，有的人平日有偏头痛，那么就要多多保养，让自己减少犯病的几率。

如果不能注意的话，这个头痛，就可能加重。或者演化为更重的疾病。

还有的人，平日里腰部不舒服。那就更应该注意。

而不是一直不在意，干挺着，等到腰痛加重就麻烦了。

处理小病和大病的成本，是截然不同的。

想要节约成本的话，我们更要注重平时小的病痛。

03 做好健康管理

人的健康，无非就是几个方面的影响因素。

比如家族基因、生活环境好坏、压力大小、饮食睡眠、运动强度，等等。

一个人，在这些方面越注意，他的健康状态就越好。

相反，在这些方面越粗糙，反而越容易得病。

我家一个亲戚，才五十来岁就疾病缠身。

归根结底，就是他们家不做健康管理。平日里饮食很放纵自己、从不运动、身心不通达、睡眠不好。

如果她能够多加注意，她们不会这么早生病的。

成年人要对自己的健康负责。

要知道，这不是一个需要向人汇报的事情。这不是工作。

而是自己的切身利益。

所以说，成年人要诚实面对自己的健康，做好管理。